Consejo de salud: ¡da un paseo!

(HealthDay News) - Caminar es una excelente manera de hacer ejercicio y divertirse. Pero el American Council on Exercise advierte a los nuevos caminantes que comiencen lentamente y no se excedan.

Estas son las recomendaciones de la junta:

• Comience con una caminata corta de unos cinco minutos. Luego aumente gradualmente el tiempo y la distancia.
• No va demasiado rápido; mantener un ritmo cómodo.
• Practica una postura correcta, con la cabeza erguida y los hombros relajados.
• Deja que tus brazos se balanceen naturalmente.
• Tome una respiración profunda y disminuya la velocidad si no puede respirar.
• No se mueva con tanta fuerza que no pueda hablar mientras camina.

- Diana Kohnle

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Caminar puede mantener su peso corporal y reducir muchos riesgos para la salud. ¿Verdadero o falso?
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