Consejo de salud: empaca refrigerios más saludables

(HealthDay News) - Participar antes de un evento deportivo es una forma divertida de celebrar, pero la comida suele tener un alto contenido de grasas y calorías.

La Academia de Nutrición y Dietética ofrece estos consejos para disfrutar de un chupar rueda más saludable:

• Sirva hojuelas horneadas o integrales, zanahorias o apio con hummus.
• Haz un cuarto de verduras a base de yogur con verduras recién cortadas.
• Haga rollos de tortilla integrales con frijoles negros, aguacate, salsa y queso bajo en grasa.
• Disfrute de una ensalada de pasta de trigo integral, mezclada con queso bajo en grasa, aceitunas, pepinos y salsa baja en grasa.
• Empaca bocadillos elaborados con pan integral, carne magra, tomates, cebollas, espinacas y salsa baja en grasas.

- Diana Kohnle

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PREGUNTA

Según el USDA, no hay diferencia entre una "porción" y una "porción".
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