Consejo de salud: mantenga saludable a su bebé


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(HealthDay News) - Enseñar a su hijo sobre alimentación saludable y ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad infantil y los problemas de salud asociados.
La Clínica Cleveland sugiere:
- Promover una alimentación saludable en el hogar ofreciendo cereales integrales, frutas y verduras, proteínas saludables y productos lácteos bajos en grasa.
- Ajusta tus recetas favoritas para hacerlas más saludables.
- Limite los refrigerios con alto contenido de grasa y sal. En su lugar, ofrezca una manzana o un plátano, una taza de arándanos, uvas, zanahorias o pimientos.
- Enseñe a los niños los beneficios del ejercicio, desde huesos más fuertes hasta una mejor autoestima.
- Anime a los niños a hacer ejercicio nadando, bailando, saltando la cuerda o caminando. Limite su tiempo frente a la pantalla a un máximo de dos horas al día.
- Diana Kohnle
Derechos de autor © 2015 HealthDay. Reservados todos los derechos.
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Guía para padres: alimentación saludable para niños
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