Consejo de salud: mantenga saludable a su bebé

(HealthDay News) - Enseñar a su hijo sobre alimentación saludable y ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad infantil y los problemas de salud asociados.

La Clínica Cleveland sugiere:

• Promover una alimentación saludable en el hogar ofreciendo cereales integrales, frutas y verduras, proteínas saludables y productos lácteos bajos en grasa.
• Ajusta tus recetas favoritas para hacerlas más saludables.
• Limite los refrigerios con alto contenido de grasa y sal. En su lugar, ofrezca una manzana o un plátano, una taza de arándanos, uvas, zanahorias o pimientos.
• Enseñe a los niños los beneficios del ejercicio, desde huesos más fuertes hasta una mejor autoestima.
• Anime a los niños a hacer ejercicio nadando, bailando, saltando la cuerda o caminando. Limite su tiempo frente a la pantalla a un máximo de dos horas al día.

- Diana Kohnle

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Guía para padres: alimentación saludable para niños
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