Consejo de salud: manténgase en forma cuando viaje

(HealthDay News) - Viajar puede hacer que sea un desafío seguir su rutina regular de ejercicios, pero hay muchas maneras de hacer ejercicio mientras viaja.

El American Exercise Board enumera los siguientes consejos para hacer ejercicio mientras viaja:

• En lugar de su máquina para subir escaleras habitual, busque edificios altos o estadios donde pueda subir escaleras.
• Pasea por la nueva ciudad y explora; busque una ruta de senderismo o un parque local.
• Intente caminar a más de sus destinos que conducir o tomar un taxi.
• Averigua si tu hotel tiene gimnasio o piscina y empaca tu ropa de entrenamiento o de baño.
• Pregunte acerca de un gimnasio local donde pueda obtener un permiso a corto plazo, o empaque equipo de entrenamiento simple, como una cuerda para saltar o un tubo de ejercicio.
• Intente hacer ejercicio en su habitación de hotel con actividades que no requieran equipo, como flexiones y abdominales.

- Diana Kohnle

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Imágenes de los 7 ejercicios más efectivos para hacer en casa o en casa (y consejos para mejorar el estado físico)
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