Dormir mal asociado con varios trastornos del estado de ánimo durante la pandemia

MARTES 26 DE ABRIL DE 2022 (HealthDay News)

¿Tiene problemas para cerrar los ojos durante la pandemia de COVID-19?

Puede tener un mayor riesgo de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

Esta es la conclusión clave de un análisis datos recopilados de casi 5000 personas que usaron un dispositivo digital para dormir antes y durante la pandemia.

Los autores también examinaron las respuestas a una encuesta de junio de 2020 sobre salud mental, completada por aproximadamente el 15% de estos usuarios.

"Además del sueño pandémico, los patrones de sueño previos a la pandemia de las personas se han asociado con sus posibilidades de desarrollar síntomas de salud mental pandémicos", dijo el autor del estudio, Mark Czeisler, del Brigham and Women's Hospital en Boston. .

"No sabemos la dirección de esta relación, el grado en que la salud mental influye en el sueño, el sueño afecta la salud mental o ambos, pero vemos evidencia del importante papel del sueño durante la pandemia, especialmente cuando miramos. para factores de riesgo modificables que podrían ayudar a mejorar la salud mental”, dijo Czeisler en un comunicado de prensa del hospital.

Su equipo descubrió que, en promedio, los participantes del estudio dormían 15 minutos adicionales cada noche y tenían un sueño más constante durante la pandemia. Se acostaron más tarde, pero se despertaron incluso más tarde de lo habitual.

Pero no todos durmieron mejor y el sueño empeoró en un subconjunto de personas en el estudio.

Alrededor del 20 por ciento de los participantes del estudio dieron positivo en las pruebas de ansiedad o depresión, dijeron los investigadores. El treinta por ciento dio positivo por agotamiento y alrededor del 20 por ciento informó un aumento en el uso de sustancias para hacer frente al estrés.

Los participantes que durmieron menos de seis horas la noche antes y durante la mitad de la pandemia tenían un mayor riesgo de ansiedad, depresión y agotamiento. La menor consistencia del sueño también se ha asociado con un mayor riesgo de síntomas de salud mental y del comportamiento.

Los hallazgos fueron publicados en la revista el 19 de abril. Salud del sueño.

“Nuestro estudio habla sobre la importancia del sueño para la salud mental, especialmente en el contexto de episodios estresantes”, dijo Czeisler. "Los esfuerzos para priorizar el sueño y desarrollar un horario de sueño regular pueden brindar protección durante estos momentos".

Los investigadores anotaron que el 71 % de los participantes del estudio eran hombres y el 77 % eran blancos, por lo que es posible que los hallazgos no se apliquen a la población general de EE. UU.

El equipo espera realizar un estudio de seguimiento para averiguar si las personas que tenían síntomas de salud mental en junio de 2020 todavía tienen un papel que desempeñar. Duermes pueden jugar en sus resultados de salud mental.

Más información

The Sleep Foundation tiene más información sobre el sueño durante Pandemia de COVID-19.

FUENTE: Brigham and Women's Hospital, comunicado de prensa, 20 de abril de 2022

Por Robert Preidt Reportero de HealthDay

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Los ataques de pánico son ataques repetidos de miedo que pueden durar varios minutos.
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