Esguinces de primavera: comienza la temporada de lesiones deportivas

DOMINGO, 1 de mayo de 2022 (HealthDay News)

Como deportes de primavera para jóvenes Arrancar a gran velocidad, es importante saber sobre la prevención y tratamiento de lesiones, dice un experto.

El riesgo de lesión y las medidas preventivas pueden variar según el deporte, según el Dr. Marcus Knox, fisioterapeuta del Departamento de Cirugía Ortopédica del Baylor College of Medicine en Houston.

Los lanzadores de béisbol jóvenes corren el riesgo de sufrir lesiones en el hombro y el codo, y los niños más pequeños tienen prohibido ciertos lanzamientos, como las bolas curvas, debido al estrés que ejercen sobre ciertas partes de su cuerpo.

Las lesiones de hombro también pueden ocurrir en los lanzadores de softbol, ​​así como problemas de cadera y dolor de espalda, anotó Knox.

Las lesiones de cadera e isquiotibiales pueden ser un problema para los deportistas. Los corredores, los saltadores de longitud y los saltadores de altura pueden verse afectados por tendinitis o esguinces en los pies, mientras que los velocistas sufren principalmente lesiones en los isquiotibiales, dijo.

Codo de tenista y los problemas en los hombros son comunes entre los tenistas jóvenes debido a la forma en que mueven la raqueta, pero también corren el riesgo de lesionarse los tobillos, las rodillas y otras extremidades inferiores, advirtió Knox.

Es importante que los atletas jóvenes sigan un programa fuera de temporada trabajar sobre las limitaciones o carencias de movilidad y estabilidad, subrayó.

"Si practicas un deporte que requiere que tengas muchos movimientos por encima de la cabeza, como lanzar, asegúrate de tener la estabilidad y movilidad correctas de tu hombro y omóplato y quieres asegurarte de que tu columna se mueve correctamente, ", explicó. "Hay muchas cosas pequeñas que te gustaría saber sobre tu forma antes de que comience la temporada, para que puedas trabajar en ellas fuera de temporada", dijo Knox en un comunicado de prensa de Baylor.

El calentamiento y la recuperación adecuados también son importantes para la prevención de lesiones.

Si un joven sufre una lesión deportiva, es importante ver a un fisioterapeuta lo antes posible, dijo Knox.

Cuando te recuperes de una lesión, dale a tu cuerpo el tiempo suficiente para sanar. Para reconstruirse y curarse adecuadamente, el cuerpo necesita una cierta cantidad de descanso para reparar el área lesionada y un grado adecuado de resistencia o carga.

"Tiene que haber una combinación perfecta de descanso y estrés para recuperarse de forma rápida y segura de una lesión", dijo Knox. Antes de pensar en volver a su deporte, un deportista no debe tardar mucho en realizar movimientos que le resultaron dolorosos tras la lesión.

Más información

La Academia Estadounidense de Pediatría ofrece consejos para prevenir lesiones deportivas.

FUENTE: Baylor College of Medicine, comunicado de prensa, 27 de abril de 2022

Por Robert Preidt Reportero de HealthDay

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