La dieta vegana aporta pérdida de peso a personas con sobrepeso y diabéticas

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VIERNES 6 DE MAYO DE 2022 (HealthDay News)

¿Tiene sobrepeso o lucha contra la diabetes tipo 2? Trate de volverse vegano, sugieren los investigadores en un nuevo análisis de datos.

dietas veganas son ricas en frutas, verduras, frutos secos, legumbres y semillas y no tienen ningún alimento de origen animal.

Un metanálisis de 11 estudios publicado hasta marzo de 2022, que incluyó un total de casi 800 personas, encontró que seguir una dieta vegana durante al menos 12 semanas ayudó a las personas a perder peso y perder azúcar en la sangre, más de uno Dieta mediterráneaSe han realizado diferentes dietas para la diabetes o dietas de porciones controladas.

En comparación con otras dietas, las dietas veganas redujeron significativamente el peso (un promedio de 9 kilogramos) y el índice de masa corporal, o IMC (peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros, o kg/m2) a -1,38 kg/m2.

Los investigadores encontraron reducciones aún mayores en el peso corporal y el IMC al comparar dietas veganas con una dieta normal (16,3 libras y -2,78 kg/m2, respectivamente) que al comparar otras dietas con una dieta normal (6 libras y -0,87 kg/m2). ). ).

Las dietas veganas también han dado lugar a ligeras mejoras. niveles de azúcar en la sangreEl colesterol total y el colesterol LDL "malo", pero tuvieron un efecto menor sobre la presión arterial o los triglicéridos en comparación con otras dietas, según el estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad, del 4 al 7 de mayo, en los Países Bajos.

"Esta evaluación rigurosa de la mejor evidencia disponible hasta la fecha indica con certeza razonable que adherirse a una dieta vegana durante al menos 12 semanas puede conducir a una pérdida de peso clínicamente significativa y mejorar el nivel de azúcar en la sangre y, por lo tanto, puede usarse para controlar el sobrepeso y la diabetes tipo 2. ”, dijo la autora del estudio Anne-Ditte Termannsen del Steno Diabetes Center en Copenhague, Dinamarca.

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"Es probable que las dietas veganas conduzcan a la pérdida de peso porque se asocian con una menor ingesta de calorías debido a un menor contenido de grasa y un mayor contenido de fibra dietética", agregó en un comunicado de prensa. "Sin embargo, se necesita más evidencia sobre otros cardiometabólico resultados. "

Más información

Para obtener más información sobre una dieta vegana, visite Academia Estadounidense de Médicos de Familia.

FUENTE: Congreso Europeo sobre Obesidad, comunicado de prensa, 5 de mayo de 2022

Por Robert Preidt Reportero de HealthDay

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PREGUNTA


La pérdida de peso se produce en el abdomen antes que en cualquier otro lugar.
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