La terapia de atención plena es tan buena como la depresión, según un estudio

Por Steven Reinberg
Reportero del Día de la Salud

MARTES, 21 de abril de 2015 (HealthDay News) - La terapia cognitiva basada en la atención plena podría proporcionar una alternativa para las personas con depresión que no quieren tomar antidepresivos a largo plazo, afirman investigadores británicos.

Su estudio, publicado en línea el 21 de abril en La lancetadescubrió que esta nueva terapia era tan efectiva como los antidepresivos para prevenir la recurrencia de la depresión durante un período de dos años.

"La depresión es a menudo un trastorno recurrente y recurrente. Las personas que la padecen deben buscar formas de mantener su bienestar después de que sus síntomas depresivos hayan desaparecido”, dijo el Dr. Roger Mulder, Director Médico de Psicología de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda. "La terapia cognitiva basada en la atención plena parece proporcionar una forma de hacer esto".

"Hay alternativas para mantenerse bien después de haber estado deprimido, además de tomar medicamentos a largo plazo", agregó Mulder, quien escribió un editorial que acompaña al estudio. La terapia de atención plena no parece costar más que los medicamentos y no tiene efectos secundarios, dijo.

La terapia cognitiva basada en mindfulness combina dos enfoques de tratamiento. Las prácticas guiadas de atención plena, cuyo objetivo es crear conciencia sobre las espirales negativas, se combinan con aspectos del entrenamiento cognitivo conductual, una terapia a corto plazo que enseña habilidades que ayudan a resistir o contrarrestar los pensamientos o estados de ánimo dañinos.

El programa está diseñado para entrenar la mente y el cuerpo para responder de manera más constructiva a las experiencias con la esperanza de prevenir una nueva depresión, dijeron investigadores dirigidos por Willem Kuyken, profesor de psicología clínica en la Universidad de Oxford en Inglaterra.

La terapia cognitiva es muy popular en los Estados Unidos, dijo Simon Rego, director de capacitación en psicología en el Centro Médico Montefiore/Facultad de Medicina Albert Einstein en Nueva York.

"Al igual que con la terapia cognitivo-conductual, las personas que reciben tratamiento con atención plena inicialmente ven a su terapeuta semanalmente, luego pasan a sesiones menos frecuentes a medida que se desarrollan las habilidades antes de completar el tratamiento", dijo. .

En el nuevo estudio, 424 personas con depresión mayor fueron asignadas a terapia cognitiva basada en la atención plena o antidepresivos. Durante dos años, las tasas de recaída fueron similares: 44 por ciento en el grupo de terapia y 47 por ciento en el grupo de medicación.

Los participantes de la terapia participaron en ocho sesiones grupales, cada una con una duración de dos horas y cuarto. También se les ofrecieron técnicas para practicar en casa. Las sesiones de terapia incluyeron prácticas guiadas de atención plena, discusiones grupales y otros ejercicios conductuales. Después de las sesiones, tenían la opción de asistir a cuatro sesiones más al año.

Los que recibieron antidepresivos continuaron con su medicación durante dos años, dijeron los investigadores.

Tony Tang, profesor adjunto de psicología en la Universidad de Pensilvania, se muestra escéptico sobre la necesidad de una terapia de atención plena para prevenir las recurrencias de la depresión.

"Nadie sabe realmente cómo funciona la terapia cognitiva de atención plena", dijo.

"Entendemos mucho sobre la terapia cognitiva hasta ahora. Funciona enseñando a los pacientes cómo examinar y rechazar pensamientos negativos poco realistas. El entrenamiento de la atención plena proviene de una tradición de meditación oriental. Cómo prevenir la depresión sigue siendo un misterio ", dijo Tang.

Solo la terapia cognitiva puede ayudar a prevenir las recurrencias de la depresión, dijo Tang. "Así que no estoy convencido de que sea absolutamente necesario agregar el entrenamiento de atención plena", dijo.

Pero algunos pacientes pueden encontrar la terapia cognitiva estándar demasiado lógica y seca, dijo Tang.

"Agregar capacitación en atención plena podría hacer que el paquete sea más atractivo para muchos clientes", dijo. También encaja mejor con la moda actual de cuidados alternativos New Age. Cuando se trabaja con pacientes del mundo real, estas son consideraciones realmente importantes.

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Aprende a detectar la depresión: síntomas, señales de alarma, medicamentos
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referencia

FUENTES: Roger Mulder, MB, Ph.D., Jefe, Departamento de Psicología, Universidad de Otago, Christchurch, Nueva Zelanda; Simon Rego, Psy.D., director, capacitación en psicología, Centro Médico Montefiore/Facultad de Medicina Albert Einstein, Ciudad de Nueva York; Tony Tang, Ph.D., Profesor Asistente, Departamento de Psicología, Universidad de Pensilvania, Filadelfia; 21 de abril de 2015 La lancetaen línea