Más evidencia de que el ejercicio protege el cerebro envejecido

VIERNES, 11 DE MARZO DE 2022 (HealthDay News)

Un poco de ejercicio puede ayudar a mantener tu cerebro en forma a medida que envejeces, según el último estudio, que muestra cómo la actividad física puede beneficiar a las mentes mayores.

"Si eres mayor, tienes que ir allí y empezar a correr maratones", dijo la autora principal Marissa Gogniat, estudiante reciente de doctorado en psicología en la Universidad de Georgia.

"Esto significa que si das más pasos, si te mueves un poco más en tu entorno, esto puede ser útil para la salud de tu cerebro y puede mantenerte más independiente a medida que envejeces", dijo Gogniat en un comunicado. .

Los investigadores midieron el estado físico y la actividad física de 51 adultos mayores. Sus habilidades de pensamiento se midieron mediante pruebas de función cognitiva y su función cerebral se evaluó mediante resonancia magnética.

Según los autores del estudio, este es el primer estudio que examina cómo la actividad física interactúa con las redes cerebrales para afectar el funcionamiento del cerebro.

Estas redes cerebrales están en constante comunicación, pero algunas están activas en diferentes momentos. Uno puede estar activo cuando una persona está en reposo, pero se detiene cuando una persona comienza a moverse, mientras se inicia otra red, explicaron los investigadores.

Si esto no sucede, es una señal de que el cerebro no está funcionando correctamente. Esto puede afectar su capacidad para realizar tareas diarias básicas, como recordar información importante o el autocontrol.

El estudio encontró que el funcionamiento de la red cerebral mejora con la actividad física.

"Simplemente vino a nuestro conocimiento entonces es bueno moversepero creo que eso es una prueba de que el ejercicio en realidad puede cambiar tu cerebro ", dijo Gogniat. "Y eso tiene un impacto en cómo puedes funcionar en tu vida diaria".

Los hallazgos son "emocionantes porque nos dan alguna evidencia de que cuando las personas con redes cerebrales que funcionan mal se involucran en actividad física, vemos mejoras en su función ejecutiva e independencia", dijo Gogniat.

"No estamos diciendo que tengas que cambiar radicalmente tu vida. Tal vez solo sigas las escaleras de camino al trabajo", agregó. "Levántate y camina un poco más. Aquí es donde sacas el máximo provecho de tu dinero, no un ejercicio loco de alta intensidad".

Los resultados del estudio aparecieron recientemente en Ciencias del Deporte para la Salud.

Más información

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. ofrece formas divertidas para que los adultos mayores se mantengan activos.

FUENTE: Universidad de Georgia, comunicado de prensa, 8 de marzo de 2022

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Etapas de la demencia: enfermedad de Alzheimer y envejecimiento del cerebro
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