¿Menos sal, menos viajes nocturnos al baño?

DOMINGO, 26 de marzo de 2017 (HealthDay News) - La disminución del consumo de sal podría significar menos viajes al baño a medianoche, sugiere un estudio reciente.

La mayoría de las personas mayores de 60 años y muchas personas incluso más jóvenes se despiertan para orinar una o varias veces por noche. Esto se llama nicturia. Esta interrupción del sueño puede derivar en problemas como el estrés, la irritabilidad o el cansancio, que pueden afectar a tu calidad de vida.

Hay varias causas posibles de la nicturia, incluida, como encontró este estudio, la cantidad de sal en su dieta.

"Este es el primer estudio que mide cómo el consumo de sal afecta la frecuencia con la que vas al baño, por lo que debemos confirmarlo con más estudios", dijo el líder del estudio, Tomohiro Matsuo, de la Universidad de Nagasaki en Japón.

"La micción nocturna es un problema real para muchas personas, especialmente a medida que envejecen. Este trabajo ofrece la posibilidad de que un simple cambio en la dieta mejore significativamente la calidad de vida de muchas personas”, dijo en un comunicado de prensa de la ESU.

El estudio incluyó a más de 300 adultos japoneses. Todos tenían un alto consumo de sal y problemas para dormir. Se les dieron instrucciones y se les ayudó a reducir su consumo de sal y se les dio seguimiento durante 12 semanas.

La American Heart Association recomienda que las personas no consuman más de 2300 miligramos (2,3 gramos) de sodio al día. Quiero decir, alrededor de una cucharadita de sal.

Idealmente, dice la AHA, las personas no deberían consumir más de 1500 miligramos (1,5 gramos) de sodio al día. La sal de mesa se compone de aproximadamente un 40 % de sodio, según la AHA.

Más de 200 personas en el estudio redujeron su consumo de sal. Pasaron de un promedio de 11 gramos al día a 8 gramos al día.

Con esta reducción de la sal, el número promedio de viajes nocturnos al baño para orinar disminuyó de 2,3 a 1,4 veces por noche. La cantidad de veces que las personas necesitan orinar durante el día también ha disminuido.

La disminución de las visitas nocturnas al baño también ha llevado a una mejora en la calidad de vida, dijeron los investigadores.

En comparación, los casi 100 participantes cuyo consumo promedio de sal aumentó -de 9,6 gramos por noche a 11 gramos por noche- tuvieron un aumento en los viajes nocturnos al baño, de 2,3 a 2,7 veces por noche, mostró el estudio.

El Dr. Marcus Drake es profesor de la Universidad de Bristol en Inglaterra y líder de la Iniciativa de la Oficina de Guías de ESU sobre Vida Nocturna. "Este es un aspecto importante de cómo los pacientes pueden ayudar a reducir el impacto de la micción frecuente. En general, las investigaciones se enfocan en reducir la cantidad de agua que bebe el paciente, y generalmente no se toma en cuenta la ingesta de sal”, dijo.

"Tenemos un estudio útil aquí que muestra cómo debemos considerar todas las influencias para tener la mejor oportunidad de mejorar el síntoma", agregó Drake.

El estudio debía presentarse el domingo en la reunión anual de la Sociedad Europea de Urología en Londres. Los hallazgos presentados en las reuniones generalmente se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por pares.

-Robert Preidt

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FUENTE: Sociedad Europea de Urología, comunicado de prensa, 25 de marzo de 2017